Volume d’entraînement

Combien de séries par muscle par semaine faut-il réellement effectuer pour progresser en musculation ? C’est une question qui revient rapidement lorsqu’on commence à structurer sérieusement son entraînement. Six séries ? Dix ? Quinze ? Vingt ? Le problème est qu’en musculation, plus n’est pas automatiquement mieux. Faire trop peu de séries peut limiter le…