L’entraînement excentrique est plus efficace que le concentrique pour la prise de force (étude 2025)
Source scientifique : Journal of Strength & Conditioning Research, avril 2025 — Étude contrôlée sur 60 pratiquants confirmés, comparant les effets de 8 semaines d’entraînement concentrique vs excentrique. Entraînement excentrique force : l’étude 2025 qui change la donne De nombreux pratiquants négligent la phase excentrique (descente) des mouvements. Pourtant, une étude publiée en avril 2025…