Électrolytes en musculation : quand sont-ils utiles et que faut-il vraiment boire ?
Vous arrivez à la salle avec votre bouteille d’eau. Après 30 ou 40 minutes, vous transpirez beaucoup. À la fin de la séance, votre tee-shirt est trempé et vous vous demandez : l’eau suffit-elle vraiment ou faut-il ajouter des électrolytes ? À l’inverse, certaines personnes utilisent une boisson enrichie en sodium, potassium et magnésium pour…