Étirements récupération : faut-il s’étirer après une séance ?
Les étirements récupération font partie des habitudes les plus répandues après le sport. Après une séance de musculation, de fitness ou de cardio, beaucoup de pratiquants s’étirent dans l’espoir de réduire les courbatures, détendre leurs muscles et récupérer plus rapidement. Mais que montrent réellement les études ? Les données scientifiques actuelles invitent à nuancer les…