Sommeil, mobilité, douleurs articulaires, gestion de la fatigue et accessoires de récupération : retrouvez des conseils pratiques pour mieux récupérer et progresser durablement.
Source scientifique : Sleep Medicine Reviews, mars 2025 — Revue de 19 études cliniques incluant plus de 1000 participants, analysant l’impact de l’activité physique en soirée sur la qualité du sommeil. Sport le soir et sommeil : une idée fausse enfin démontée ? Pendant des années, on a répété qu’il ne fallait pas faire de…
Source scientifique : Hormone Research in Sports, avril 2025 — Étude randomisée sur 150 hommes adultes, testant l’effet combiné de l’ashwagandha (600mg/j) et du zinc (30mg/j) pendant 8 semaines. Ashwagandha et zinc : deux alliés naturels pour booster ta testostérone Tu cherches à augmenter ta testostérone naturellement ? Une étude publiée en avril 2025 dans…
Source scientifique : The Lancet Psychiatry, mars 2025 — Étude clinique randomisée sur 300 patients souffrant de dépression légère à modérée, suivis avec et sans activité physique pendant 1 mois. Sport et dépression : une alternative naturelle confirmée par la science Et si une séance de sport valait parfois une séance de thérapie ? C’est…