Le collagène : plus qu’un simple complément beauté
Souvent associé à la santé de la peau, le collagène s’impose aujourd’hui comme un allié puissant pour les sportifs. Une nouvelle étude scientifique publiée en avril 2025 par le Journal of Sports Science and Health confirme que la supplémentation en collagène hydrolysé améliore significativement la récupération musculaire et réduit les douleurs articulaires chez les pratiquants réguliers de musculation.
Une étude clinique rigoureuse en 2025
Réalisée sur 120 hommes et femmes sportifs âgés de 25 à 55 ans, l’étude a comparé l’effet de 10g de collagène hydrolysé pris quotidiennement pendant 12 semaines face à un placebo. Résultat : le groupe « collagène » a connu une réduction de 33 % des douleurs musculaires post-entraînement et une récupération 25 % plus rapide.
Source : Journal of Sports Science and Health, Avril 2025
Quel type de collagène privilégier ?
Pour des effets optimaux, il est recommandé d’utiliser un collagène hydrolysé de type 1 avec une faible masse moléculaire (idéalement 2000 Daltons).
- Collagène bovin Peptan® – idéal pour les articulations et les muscles.
- Collagène marin Naticol® – excellent pour la peau et la récupération.
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Peptan® en poudre – Idéal à mélanger dans un shake
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Conclusion
Le collagène n’est plus réservé à l’anti-âge. Il s’impose aujourd’hui comme un complément clé pour tout sportif soucieux d’améliorer sa récupération, ses performances et la santé de ses articulations. Intégrez-le à votre routine post-entraînement pour ressentir la différence !
