Le collagène récupération musculaire est aujourd’hui soutenu par de solides preuves scientifiques. En 2024, une étude approfondie a démontré ses bienfaits.
Dans le monde du sport et du bien-être, le collagène hydrolysé s’impose comme un complément incontournable. Et ce n’est plus une simple tendance : une étude scientifique récente vient de confirmer son efficacité.
Une étude sérieuse et récente
Étude : The Effects of Type I Collagen Hydrolysate Supplementation on Bones, Muscles, and Joints
Publié dans : Journal of Musculoskeletal Research – août 2024
📚 Lire l’étude complète sur le site officiel (PMC11842160)
Cette revue systématique de 36 essais cliniques a analysé les effets de 10 g/jour de collagène hydrolysé de type I chez des sportifs et des personnes actives.
Les résultats sont très clairs :
✅ Amélioration de la récupération musculaire
✅ Réduction des douleurs articulaires
✅ Meilleure mobilité
✅ Effets positifs sur la peau et les tissus conjonctifs
Peptan® B & Naticol® : les peptides les plus efficaces
Peptan® B – Collagène bovin de type 1
- 100 % pur
- Hydrolysé à 2000 Daltons
- Spécialement étudié pour la santé articulaire et la récupération musculaire
Naticol® – Collagène marin de type 1
- Extrait de poissons sauvages
- Également hydrolysé à 2000 Daltons
- Recommandé pour la peau, les tendons fins, les ligaments
Ces peptides sont les plus biodisponibles du marché et offrent des effets visibles dès 4 à 8 semaines d’utilisation quotidienne.
Nos recommandations de collagènes Nutripure
1. Barre de collagène Nutripure – Peptan® B
✔️ 10 g de collagène Peptan® B par barre
✔️ Sans sucre ajouté, clean label
✔️ Avec super-aliments : noix, chocolat noir, fruits rouges
✔️ Idéal en post-entraînement ou en collation bien-être
👉 Découvrir la barre de collagène Nutripure
2. Peptide de Collagène Peptan® en poudre
✔️ Collagène bovin type 1 hydrolysé
✔️ Format économique (1,2 kg = 4 mois)
✔️ Sans arôme, 100 % pur
✔️ À mélanger dans smoothies, yaourts, ou boissons
👉 Découvrir le Peptan® en poudre
3. Collagène Marin Sauvage – Naticol®
✔️ Collagène marin de type 1 issu de poissons sauvages
✔️ Haute assimilation (hydrolysé à 2000 Daltons)
✔️ Recommandé pour la peau, les tissus fins et articulations sensibles
👉 Découvrir le Collagène Marin Sauvage
Notre alternative naturelle recommandée : Collagène Marin Peptan® – Terravita
En complément des collagènes Nutripure, nous recommandons également le Collagène Marin Peptan® proposé par Terravita, pour sa qualité exceptionnelle.
✔️ Hydrolysé à 2000 Daltons pour une absorption optimale
✔️ Type 1, extrait de poissons sauvages
✔️ Idéal pour les sportifs, les articulations sensibles et la récupération musculaire
✔️ Zéro additif, 100 % pur
Il peut être une excellente alternative aux collagènes bovins pour les personnes préférant les sources marines.
Découvrir le Collagène Marin Peptan® de Terravita 
Conclusion
L’étude de 2024 le prouve : le collagène hydrolysé est un complément performant pour améliorer sa récupération, renforcer ses articulations et prendre soin de son corps.
Avec les produits Nutripure Peptan® et Naticol®, vous avez l’assurance d’un collagène efficace, pur et facile à intégrer à votre quotidien.
FAQ – Collagène & Récupération Musculaire
Quel type de collagène est le plus efficace pour la récupération musculaire ?
Le collagène de type 1, notamment les peptides hydrolysés Peptan® B (bovin) et Naticol® (marin), est reconnu pour sa biodisponibilité et son efficacité sur la récupération musculaire, la santé articulaire et la souplesse des tissus conjonctifs.
Quand faut-il prendre du collagène pour optimiser la récupération ?
Le meilleur moment pour prendre du collagène est après l’entraînement, ou au petit-déjeuner. Cela permet de favoriser la régénération des tissus musculaires et tendineux, tout en stimulant la synthèse de collagène naturel dans le corps.
Faut-il choisir du collagène bovin ou marin ?
Les deux types sont efficaces :
- Le collagène Peptan® B (bovin) est idéal pour les sportifs (articulations, muscles, tendons).
- Le collagène marin Naticol® agit davantage sur la peau, les tissus fins et les ligaments.
💡 Le plus important est qu’ils soient hydrolysés à 2000 Daltons, pour une absorption optimale.
Quelle quantité faut-il consommer par jour ?
La posologie recommandée dans les études scientifiques est de 10 g par jour, ce qui correspond :
- À 1 barre de collagène Nutripure
- Ou 1 dose de Peptan® en poudre
- Ou 1 cuillère de collagène marin
Combien de temps faut-il pour voir les effets ?
Les premiers effets du collagène récupération musculaire se ressentent généralement après 4 à 6 semaines d’utilisation quotidienne, notamment sur la mobilité, les douleurs articulaires et la récupération post-entraînement.
