Les oméga-3 boostent l’anabolisme musculaire chez les sportifs : preuve scientifique 2025
Source scientifique : Clinical Nutrition Journal, mars 2025 — Étude sur 150 sportifs d’endurance et de force, supplémentés en oméga-3 […]
Les étirements post-séance accélèrent la récupération musculaire : preuve scientifique 2025
Source scientifique : Journal of Applied Physiology, mars 2025 — Étude sur 120 sportifs, analysant les effets des étirements statiques
5 séries de 8-12 répétitions : la méthode la plus efficace pour la prise de muscle selon une étude 2025
Source scientifique : Sports Medicine Open, février 2025 — Méta-analyse de 23 études randomisées sur plus de 1000 pratiquants, comparant
L’entraînement excentrique est plus efficace que le concentrique pour la prise de force (étude 2025)
Source scientifique : Journal of Strength & Conditioning Research, avril 2025 — Étude contrôlée sur 60 pratiquants confirmés, comparant les
20 minutes suffisent : l’efficacité des micro-workouts validée par la science
Musculation express : quand 20 minutes suffisent Fini le cliché de devoir passer 1h30 en salle pour progresser ! Une
20 minutes suffisent : l’efficacité des micro-workouts validée par la science Lire la suite »
Les bienfaits du collagène sur la récupération musculaire : une nouvelle étude confirme son efficacité
Le collagène : plus qu’un simple complément beauté Souvent associé à la santé de la peau, le collagène s’impose aujourd’hui