Les étirements post-séance accélèrent la récupération musculaire : preuve scientifique 2025
Source scientifique : Journal of Applied Physiology, mars 2025 — Étude sur 120 sportifs, analysant les effets des étirements statiques […]
Faire du sport le soir améliore la qualité du sommeil : l’étude 2025 à connaître
Source scientifique : Sleep Medicine Reviews, mars 2025 — Revue de 19 études cliniques incluant plus de 1000 participants, analysant
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Le sport comme antidépresseur naturel : une étude 2025 révèle des résultats spectaculaires en 4 semaines
Source scientifique : The Lancet Psychiatry, mars 2025 — Étude clinique randomisée sur 300 patients souffrant de dépression légère à
Les bienfaits du collagène sur la récupération musculaire : une nouvelle étude confirme son efficacité
Le collagène : plus qu’un simple complément beauté Souvent associé à la santé de la peau, le collagène s’impose aujourd’hui
Comment se remettre en forme avant l’été : 7 étapes clés pour un corps tonique et sec
Vous cherchez une remise en forme avant l’été ? Il n’est jamais trop tard pour vous tonifier, perdre du gras
Top 7 des aliments à privilégier pour sécher sans perdre de muscle
Sécher sans perdre de muscle est un objectif majeur pour les sportifs et pratiquants de musculation. Pour y parvenir, l’alimentation
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Jeûne intermittent et musculation : comment optimiser vos résultats ?
Jeûne intermittent et musculation forment un duo puissant pour transformer votre corps. En combinant une fenêtre alimentaire maîtrisée et un
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Comment perdre du poids durablement : éviter l’effet yoyo et choisir la meilleure méthode pour vous
Beaucoup de personnes cherchent à atteindre une perte de poids durable sans subir l’effet yoyo. Pourtant, il existe des stratégies
Une étude scientifique de 2024 confirme les bienfaits du collagène sur la récupération et les articulations
Le collagène récupération musculaire est aujourd’hui soutenu par de solides preuves scientifiques. En 2024, une étude approfondie a démontré ses