L’entraînement excentrique est plus efficace que le concentrique pour la prise de force (étude 2025)
Source scientifique : Journal of Strength & Conditioning Research, avril 2025 — Étude contrôlée sur 60 pratiquants confirmés, comparant les […]
Faire du sport le soir améliore la qualité du sommeil : l’étude 2025 à connaître
Source scientifique : Sleep Medicine Reviews, mars 2025 — Revue de 19 études cliniques incluant plus de 1000 participants, analysant
Faire du sport le soir améliore la qualité du sommeil : l’étude 2025 à connaître Lire la suite »
Ashwagandha + zinc : le duo naturel validé en 2025 pour booster naturellement la testostérone
Source scientifique : Hormone Research in Sports, avril 2025 — Étude randomisée sur 150 hommes adultes, testant l’effet combiné de
Le jeûne intermittent fait perdre plus de graisse sans perte musculaire : l’étude 2025 à connaître
Source scientifique : American Journal of Clinical Nutrition, janvier 2025 — Étude menée sur 84 adultes entraînés pratiquant un jeûne
Le sport comme antidépresseur naturel : une étude 2025 révèle des résultats spectaculaires en 4 semaines
Source scientifique : The Lancet Psychiatry, mars 2025 — Étude clinique randomisée sur 300 patients souffrant de dépression légère à
20 minutes suffisent : l’efficacité des micro-workouts validée par la science
Musculation express : quand 20 minutes suffisent Fini le cliché de devoir passer 1h30 en salle pour progresser ! Une
20 minutes suffisent : l’efficacité des micro-workouts validée par la science Lire la suite »
Les bienfaits du collagène sur la récupération musculaire : une nouvelle étude confirme son efficacité
Le collagène : plus qu’un simple complément beauté Souvent associé à la santé de la peau, le collagène s’impose aujourd’hui
Comment se remettre en forme avant l’été : 7 étapes clés pour un corps tonique et sec
Vous cherchez une remise en forme avant l’été ? Il n’est jamais trop tard pour vous tonifier, perdre du gras
Top 7 des aliments à privilégier pour sécher sans perdre de muscle
Sécher sans perdre de muscle est un objectif majeur pour les sportifs et pratiquants de musculation. Pour y parvenir, l’alimentation
Top 7 des aliments à privilégier pour sécher sans perdre de muscle Lire la suite »